CHELkarate.RU - 1 кю - коричневый пояс с жёлтой полоской
Наши партнёры:
Мангальные зоны Челябинск
Купить iframe трафик
«Истинная цель искусства каратэ Киокушинкай – это
не победа или поражение, а становление
характера личности …»


Спортивная Федерация
Каратэ Кёкусинкай

АРХИВ |  ВИДЕО |  КАРТА |  ПОИСК |  САЙТЫ КАРАТЭ |  СПОНСОРСТВО |  ФОРУМ КАРАТЭ 
 ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
  • ЧЕМПИОНАТ УРФО ПО КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ
  • РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ДОДЗЁ В 2012-2013
  • ПЛАНЫ МЕРОПРИЯТИЙ ФЕДЕРАЦИИ 2012-2013
  • 1 КЮ - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСКОЙ


    Общий стаж 45 месяцев (не менее 720 часов) занятий.

    А) ТЕХНИКА

    Кихон (основы)

    Стойки (Тачиката)

    - хейсоку-дачи - ступни вместе;
    - мусуби-дачи – пятки вместе, носки врозь;
    - хейко-дачи – ступни параллельно на ширине бёдер;
    - сото-хачиджи-дачи – пятки на ширине бёдер, носки развернуты наружу;
    - учи-хачиджи-дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
    - санчин-дачи – стойка «песочных часов», стойка «крепости»;
    - моро-аши-дачи – ступни параллельно на ширине плеч, одна нога чуть впереди;
    - кокуцу-дачи – задняя стойка, па передней ноге 30% на задней 70%;
    - некоаши-дачи – стойка «кота» 10% и 90%;
    - каке-дачи – «скрученная» стойка с заступом ноги сзади;
    - зенкуцу-дачи – передняя стойка 60% и 40%;
    - киба-дачи – стойка «всадника», двойная ширина плеч;
    - шико-дачи – стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу;
    - цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге;
    - кумитэ-дачи – боевая стойка.

    Удары руками (Цуки/учи)

    - сэйкен-цуки (по трём уровням: верхний, средний, нижний) – удар кулаком;
    - сэйкен-шито-цуки – удар согнутой в локте рукой в живот;
    - сэйкен-каге-цуки – круговой удар в средний уровень сбоку;
    - сэйкен-аго-учи – хлещущий удар в подбородок с возвратом руки;
    - уракен-шомен-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо;
    - уракен-саю-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо сбоку;
    - уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по рёбрам;
    - уракен-ороши-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове;
    - уракен-маваши-ганмен-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове;
    - шуто-сакоцу-учи – удар ребром ладони сверху в ключицу;
    - шуто-ёко-ганмен-учи – удар ребром ладони по кругу в висок или шею;
    - шуто-хизо-учи - удар ребром ладони по кругу по рёбрам;
    - шуто-учи-учи – удар ребром ладони от виска в шею;
    - шуто-учи-коми – удар в ключицу по прямой;
    - тэтсуи-ороши-ганмен-учи – удар «рука молот» по голове сверху;
    - тэтсуи-коми-ками – удар в висок сбоку;
    - тэтсуи-хизо-учи – удар по рёбрам;
    - тэтсуи-ёко-учи (по трём уровням) – удар в сторону;
    - чудан-нукитэ – удар «рука-копьё» в средний уровень (в живот);
    - джодан-нукитэ – удар «рука-копьё» в верхний уровень (по глазам);
    - джодан-шотэй-учи – удар основанием ладони в подбородок;
    - чудан-шотэй-учи – удар в живот основанием ладони;
    - гедан-шотэй-учи – удар в пах основанием ладони;
    - энкей-гяку-цуки - удар гяку-цуки с покрытием ладонью и разворотом;
    - джодан-хиджи-атэ - удар локтём по голове сбоку;
    - чудан-хиджи-атэ – удар локтём в туловище сбоку;
    - джодан-аго-хиджи-атэ – удар локтём в подбородок снизу;
    - ороши-хиджи-атэ – удар локтём сверху вниз;
    - уширо-хиджи-атэ – удар локтём назад;
    - мае-хиджи-атэ – удар локтём вперёд от груди;
    - джодан-кокен-учи – удар запястьем сбоку в голову;
    - чудан-кокен-учи - удар запястьем сбоку в корпус;
    - гедан-кокен-учи - удар запястьем в пах;
    - джодан-хайто-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в шею;
    - чудан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в корпус;
    - гедан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в пах;
    - джодан-моротэ-хаито-учи – двойной удар по шее;
    - моротэ-цуки (3 уровня) – удар двумя кулаками.

    Блоки (Укэ)

    - сэйкен-джодан-укэ – верхний блок;
    - сэйкен-чудан-сото-укэ – блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне;
    - сейкен-чудан-учи-укэ – блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне;
    - сэйкен-мае-гедан-барай – нижний блок;
    - джодан-шотэй-укэ – блок основанием ладони вверх;
    - чудан-шотэй-укэ – блок на среднем уровне основанием ладони;
    - гедан-шотэй-укэ – блок на нижнем уровне основанием ладони;
    - чудан-учи-укэ-гедан-барай – двойной разводящий блок;
    - моротэ-чудан-учи-укэ – блок наружу по среднему уровню с поддержкой другой руки;
    - мае-шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок сбоку;
    - шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок спереди;
    - джодан-кокен-укэ – верхний блок запястьем;
    - чудан-кокен-укэ – средний блок запястьем;
    - гедан-кокен-укэ - нижний блок запястьем;
    - джодан-джуджи-укэ – верхний блок скрещенными руками;
    - гедан-джуджи-укэ – нижний блок скрещенными руками.

    Удары ногами (Гери)

    - мае-кеаге – мах прямой ногой вверх;
    - сото-кеаге – мах прямой ногой внутрь по кругу;
    - учи-кеаге – мах прямой ногой изнутри наружу;
    - хиза-гери – удар коленом;
    - кин-гери – удар в пах;
    - мае-гери – прямой удар ногой;
    - маваши-гери – круговой удар ногой;
    - кансецу-гери – удар ребром стопы в колено;
    - ёко-гери – удар ребром стопы в сторону;
    - уширо-гери – удар пяткой назад;
    - уширо-маваши-гери – круговой удар через спину;
    - какэ-гери (ура-маваши-гери) – удар обратный «маваши-гери»;
    - учи-хайсоку-гери – удар по диагонали изнутри в голову;
    - ороши-сото-какато-гери – удар пяткой сверху вниз снаружи;
    - ороши-учи-какато-гери – удар пяткой сверху вниз изнутри;
    - хиза-тоби-гери - удар коленом в прыжке;
    - мае-тоби-гери – прямой удар ногой в прыжке;
    - маваши-тоби-гери – круговой удар ногой в прыжке;
    - еко-тоби-гери – удар ногой в прыжке в сторону;
    - уширо-тоби-гери – удар ногой в прыжке пяткой через спину с разворотом;
    - уширо-маваши-тоби-гери – удар в прыжке по кругу через спину;

    Техника дыхания (Кокиу Хо)

    - ногарэ-1 простейшее восстановительное дыхание;
    - ногарэ-2 восстановительное дыхание с задержкой;
    - ибуки (силовое, очищающее дыхание).

    Идо (техника в перемещении)

    Техники в зенкуцу-дачи:
    - зенкуцу-дачи + мае-гери + ои-цуки;
    - зенкуцу-дачи + маваши-гери + гяку-цуки;
    - зенкуцу-дачи + мае-гери + 45 гр. ёко-гери + гяку-цуки.

    Перемещения в зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, санчин-дачи, киба-дачи с ударом ои-цуки:
    - мае (вперёд), уширо (назад), ура (вперёд через спину), сахари (назад через грудь).

    Переходы в стойках на месте:
    - зенкуцу-дачи + джодан-укэ; кокуцу-дачи + сото-укэ; киба-дачи (90 гр.) + гедан-барай; зенкуцу-дачи + учи-укэ – маватэ – зенкуцу-дачи + гедан-барай;
    - кокуцу-дачи учи-укэ + зенкуцу-дачи гедан-барай.

    Перемещения, кокуцу-дачи и киба-дачи на три шага:
    - кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ - киба-дачи 90 гр. + юн-цуки - ура-киба-дачи + тэтсуи-еко-учи-джодан - маватэ кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ.

    Перемещения в зенкуцу-дачи и киба-дачи по три связки:
    - зенкуцу-дачи - киба-дачи 45 гр. + гедан-барай - зенкуцу-дачи + гяку-цуки.

    Перемещения в кокуцу-дачи на три счёта:
    - кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ;
    - кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки + мае-гери-джодан (назад движение без разворота).

    Перемещения в санчин-дачи на три шага и разворот:
    - санчин-дачи ои-цуки + учи-укэ + уракен-шомен-ганмен-учи + джодан-хиджи-атэ + тэтсуи-еко-учи-джодан + гяку-цуки.

    Перемещение в киба-дачи:
    - киба-дачи + джодан-хиджи-атэ в ладонь другой руки + уракен-шомен-ганмен-учи + гедан-барай + гяку-цуки (три шага) + маватэ + гедан-барай + гяку-цуки;
    - киба-дачи + юн-цуки + уширо-гери + юн-цуки;
    - ура-киба-дачи (через каке-дачи);
    - киба-дачи + ёко-гери (зашаг спереди зашаг сзади);
    - киба-дачи 90 гр. + ёко-гери + уширо-гери.

    Основные перемещения в камае (боевая стойка) с любыми техниками:
    - окури-аши;
    - фуми-аши;
    - коса;
    - сахари (ойаши);
    - маваши-гери + уширо-маваши + мае-гери + маваши-гери + уширо-маваши.

    Ката (формальные комплексы)

    - Тайкиоку-соно-ичи – простейшие ката «Великий предел» (в основе техника рук);
    - Тайкиоку-соно-ни;
    - Тайкиоку-соно-сан;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-ичи – простейшие ката «Великий предел» (в основе техника ног);
    - Тайкиоку-сокуги-соно-ни;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-сан;
    - Пинан-соно-ичи – базовые ката «Мир спокойствия»;
    - Пинан-соно-ни;
    - Пинан-соно-сан;
    - Пинан-соно-ен;
    - Пинан-соно-го;
    - Санчин-но-ката – «Три точки» - простое дыхательное ката;
    - Тэншо – «Вращающаяся рука» - усложненное дыхательное ката;
    - Янцу – «Обретение чистоты» - усложнённые ката;
    - Цуки-но-ката – «Счастье и удача»;
    - Гексай-дай – «Штурм крепости малый»;
    - Гексай-шо – «Штурм крепости большой»;
    - Сайфа – «Предельное разрушение»;
    - Тайкиоку-соно-ичи-ура – усложнённые простейшие ката;
    - Тайкиоку-соно-ни-ура;
    - Тайкиоку-соно-сан-ура;
    - Пинан-соно-ичи-ура – сложные базовые ката;
    - Пинан-соно-ни-ура;
    - Пинан-соно-сан-ура;
    - Пинан-соно-ен-ура;
    - Пинан-соно-го-ура;
    - Пинан-соно-ичи-сахари – сложные вспомогательные ката;
    - Пинан-соно-ни-сахари;
    - Пинан-соно-сан-сахари;
    - Пинан-соно-ен-сахари;
    - Пинан-соно-го-сахари.

    Б) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

    Гибкость
    - лотос;
    - ногу за голову;
    - встать на мостик;
    - шпагат продольный + поперечный;
    - стойка на голове.

    Акробатика
    - кувырок + колесо + прыжок на руки + рандат + переворот вперёд;
    - хождение на руках;
    - прыжки через палку (пояс) - 10.

    Сила
    - отжимания на кулаках - 100;
    - подъём туловища – 100;
    - приседания (или прыжки из приседа) – 100;
    - стойка на руках – 90 секунд;
    - подтягивания – 15;
    - прыжок тоби-гери – собственный рост + 30 см. - 10.

    Выносливость
    - чудан-маваши-гери по 2 минуты на каждую ногу статика;
    - чудан-мае-гери по 1 минуте на каждую ногу статика.

    В) КУМИТЭ

    Якусоку Кумитэ (упражнения в парах по заданию).

    - комбинации в парах в Кумитэ-дачи (определяет экзаменатор).

    Дзию Кумитэ (свободный бой)

    - 10-30 поединков с кандидатами на 6-1 кю по 30-60 секунд.

    Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность, скорость, сила, выносливость, боевой дух (рейджи/камае/киай), баланс между техникой рук и ног.

    Г) ТЕОРИЯ

    - что такое каратэ;
    - как называется наш стиль каратэ;
    - кто основатель нашего стиля каратэ;
    - этикет додже;
    - как складывать кимоно;
    - как правильно завязывать пояс;
    - система поясов (что означает степень - кю, что означает степень - дан, что означают цвета пояса);
    - эмблемы каратэ шиндэн и канку – что означают;
    - Международная Организация Киокушинкай (ИКО) кто сейчас является канчо (главой ИКО), члены международного комитета, страны входящие в ИКО, лучшие бойцы;
    - Чемпионаты Мира (сколько было, кто чемпионы);
    - Национальная федерация (президент, региональные представители, лучшие бойцы);
    - Ваша региональная федерация (президент, инструкторы, лучшие бойцы);
    - спортивные разряды как присваиваются и за что;
    - инструкторские категории, условия и требования в их присвоении;
    - судейские категории, порядок присвоения.

    Д) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

    - карточка члена ИКО;
    - Членский билет;
    - Будо-Паспорт Национальной Федерации;
    - сертификаты на 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3-й, (2-й) кю;
    - наличие спортивного разряда (до 30 лет);
    - участие в качестве углового судьи на турнирах Федерации (Диплом «Судья 3-й категории» для кандидата на 2-й кю и «Судья 2-й категории» для кандидата на 1-й кю).
    - инструкторский диплом «Помощник инструктора» (для кандидатов на 2-й кю);
    - инструкторский диплом «Младший инструктор» (для кандидатов на 1-й кю);
    - получить разрешение на сдачу экзамена у президента Региональной федерации (сэнсэя).

    Рекомендуемое общее время экзамена на 2 кю – 5 часов 30 минут.
    Рекомендуемое общее время экзамена на 1 кю - 6 часов.

    *Дети 12 лет и меньше по достижению 13 лет должны аттестовываться на взрослый пояс, эквивалентный поясу ребёнка. Пояс кю/дан, который ребёнок получил в 12 лет и младше – это младшие пояса и младшие кю/даны.

    *Дети до 12 лет могут получить Шодан. Однако они не могут аттестовываться на Нидан.

    *Экзамены для детей до 12 лет могут содержать более простые задания на Кумитэ и физическую силу.


    магазин спецодежды и оборудования киев рюкзаки тактические быстрая доставка гарантия качества


    ©2006-2016 создан при поддержке: ИГ ЧелПорт.ру и Сергея Олина.
    При копировании информации активная ссылка на CHELkarate.RU обязательна.