CHELkarate.RU - 6 кю - жёлтый пояс
Наши партнёры:
Мангальные зоны Челябинск
Купить iframe трафик
«Истинная цель искусства каратэ Киокушинкай – это
не победа или поражение, а становление
характера личности …»


Спортивная Федерация
Каратэ Кёкусинкай

АРХИВ |  ВИДЕО |  КАРТА |  ПОИСК |  САЙТЫ КАРАТЭ |  СПОНСОРСТВО |  ФОРУМ КАРАТЭ 
 ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
  • ЧЕМПИОНАТ УРФО ПО КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ
  • РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ДОДЗЁ В 2012-2013
  • ПЛАНЫ МЕРОПРИЯТИЙ ФЕДЕРАЦИИ 2012-2013
  • 6 КЮ - ЖЁЛТЫЙ ПОЯС


    Общий стаж 18 месяцев (не менее 288 часов) занятий.

    А) ТЕХНИКА

    Кихон (основы)

    Стойки (Тачиката)

    - хейсоку-дачи - ступни вместе;
    - мусуби-дачи – пятки вместе, носки врозь;
    - хейко-дачи – ступни параллельно на ширине бёдер;
    - сото-хачиджи-дачи – пятки на ширине бёдер, носки развёрнуты наружу;
    - учи-хачиджи-дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
    - санчин-дачи – стойка «песочных часов», стойка «крепости»;
    - моро-аши-дачи – ступни параллельно на ширине плеч, одна нога чуть впереди;
    - кокуцу-дачи – задняя стойка, на передней ноге 30% на задней 70%;
    - некоаши-дачи – стойка «кота» 10% и 90%;
    - каке-дачи – «скрученная» стойка с заступом ноги сзади;
    - зенкуцу-дачи – передняя стойка 60% и 40%;
    - киба-дачи – стойка «всадника» , двойная ширина плеч;
    - шико-дачи – стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу;
    - цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге;
    - кумитэ-дачи – боевая стойка.

    Удары руками (Цуки/учи)

    - сэйкен-цуки (по трём уровням: верхний, средний, нижний) – удар кулаком;
    - сэйкен-шито-цуки – удар согнутой в локте рукой в живот;
    - сэйкен-каге-цуки – круговой удар в средний уровень сбоку;
    - сэйкен-аго-учи – хлещущий удар в подбородок с возвратом руки;
    - уракен-шомен-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо;
    - уракен-саю-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо сбоку;
    - уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по рёбрам;
    - уракен-ороши-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове;
    - уракен-маваши-ганмен-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове;
    - шуто-сакоцу-учи – удар ребром ладони сверху в ключицу;
    - шуто-еко-ганмен-учи – удар ребром ладони по кругу в висок или шею;
    - шуто-хизо-учи - удар ребром ладони по кругу по рёбрам;
    - шуто-учи-учи – удар ребром ладони от виска в шею;
    - шуто-учи-коми – удар в ключицу по прямой;
    - тэтсуи-ороши-ганмен-учи – удар «рука молот» по голове сверху;
    - тэтсуи-коми-ками – удар в висок сбоку;
    - тэтсуи-хизо-учи – удар по рёбрам;
    - тэтсуи-еко-учи (по трём уровням) – удар в сторону;
    - чудан-нукитэ – удар «рука-копьё» в средний уровень (в живот);
    - джодан-нукитэ – удар «рука-копьё» в верхний уровень (по глазам);
    - джодан-шотэй-учи – удар основанием ладони в подбородок;
    - чудан-шотэй-учи – удар в живот основанием ладони;
    - гедан-шотэй-учи – удар в пах основанием ладони;
    - энкей-гяку-цуки - (удар гяку-цуки с покрытием ладонью и разворотом);
    - джодан-хиджи-атэ - удар локтём по голове сбоку;
    - чудан-хиджи-атэ – удар локтём в туловище сбоку;
    - джодан-аго-хиджи-атэ – удар локтём в подбородок снизу;
    - ороши-хиджи-атэ – удар локтём сверху вниз;
    - уширо-хиджи-атэ – удар локтём назад;
    - мае-хиджи-атэ – удар локтём вперёд от груди;
    - джодан-кокен-учи – удар запястьем сбоку в голову;
    - чудан-кокен-учи - удар запястьем сбоку в корпус;
    - гедан-кокен-учи - удар запястьем в пах;
    - джодан-хайто-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в шею;
    - чудан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в корпус;
    - гедан-хаито-учи – удар ребром ладони со стороны большого пальца в пах;
    - джодан-моротэ-хаито-учи – двойной удар по шее;
    - моротэ-цуки (3 уровня) – удар двумя кулаками.

    Блоки (Укэ)

    - сэйкен-джодан-укэ – верхний блок;
    - сэйкен-чудан-сото-укэ – блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне;
    - сейкен-чудан-учи-укэ – блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне;
    - сэйкен-мае-гедан-барай – нижний блок;
    - джодан-шотэй-укэ – блок основанием ладони вверх;
    - чудан-шотэй-укэ – блок на среднем уровне основанием ладони;
    - гедан-шотэй-укэ – блок на нижнем уровне основанием ладони;
    - чудан-учи-укэ-гедан-барай – двойной разводящий блок;
    - моротэ-чудан-учи-укэ – блок наружу по среднему уровню с поддержкой другой руки;
    - мае-шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок сбоку;
    - шуто-маваши-укэ – двойной круговой блок спереди;
    - джодан-кокен-укэ – верхний блок запястьем;
    - чудан-кокен-укэ – средний блок запястьем;
    - гедан-кокен-укэ - нижний блок запястьем;
    - джодан-джуджи-укэ – верхний блок скрещенными руками;
    - гедан-джуджи-укэ – нижний блок скрещенными руками.

    Удары ногами (Гери)

    - мае-кеаге – мах прямой ногой вверх;
    - сото-кеаге – мах прямой ногой внутрь по кругу;
    - учи-кеаге – мах прямой ногой изнутри наружу;
    - хиза-гери – удар коленом;
    - кин-гери – удар в пах;
    - мае-гери – прямой удар ногой;
    - маваши-гери – круговой удар ногой;
    - кансецу-гери – удар ребром стопы в колено;
    - ёко-гери – удар ребром стопы в сторону;
    - уширо-гери – удар пяткой назад;
    - уширо-маваши-гери – круговой удар через спину.

    Техника дыхания (Кокиу Хо)

    - ногарэ-1 простейшее восстановительное дыхание;
    - ногарэ-2 восстановительное дыхание с задержкой;
    - ибуки (силовое, очищающее дыхание).

    Идо (техника в перемещении)

    Перемещения в зенкуцу-дачи с ударом ои-цуки:
    - мае, уширо, ура, сахари.

    Перемещения в зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи и киба-дачи на три шага:
    - зенкуцу-дачи + джодан-укэ + гяку-цуки, зенкуцу-дачи + сото-укэ + гяку-цуки, кокуцу-дачи + учи-укэ + гяку-цуки, маватэ, киба-дачи + гедан-барай + гяку-цуки.

    Перемещения в кокуцу-дачи на три счёта и разворот:
    - кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ;
    - кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки + мае-гери-джодан.

    Перемещения в санчин-дачи на три шага и разворот:
    - санчин-дачи ои-цуки + учи-укэ + уракен-шомен-ганмен-учи + джодан-хиджи-атэ + тэтсуи-еко-учи-джодан.

    Перемещение в киба-дачи:
    - киба-дачи + джодан-хиджи-атэ в ладонь другой руки (три шага) + маватэ + гедан-барай;
    - киба-дачи + юн-цуки;
    - ура-киба-дачи (через каке-дачи);
    - киба-дачи + ёко-гери.

    Ката (формальные комплексы)
    - Тайкиоку-соно-ичи - простейшие ката означают «Великий Предел»;
    - Тайкиоку-соно-ни;
    - Тайкиоку-соно-сан;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-ичи;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-ни;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-сан;
    - Пинан-соно-ичи – «Мир спокойствия»;
    - Пинан-соно-ни;
    - Пинан-соно-сан;
    - Пинан-соно-ен;
    - Санчин-но-ката – «Три точки»;
    - Янцу - «Обретение чистоты»;
    - Цуки-но-ката – «Счастье и удача».

    Б) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

    Гибкость
    - лотос;
    - ногу за голову;
    - встать на мостик;
    - шпагат продольный + поперечный.

    Акробатика
    - кувырок + колесо + прыжок на руки + рандат + переворот в перёд.

    Сила
    - отжимания на кулаках - 10;
    - отжимания на пальцах - 10;
    - отжимания на кокен – 10;
    - отжимания на шотэй - 10;
    - подъём туловища – 40;
    - приседания (или прыжки из приседа) – 40;
    - стойка на руках – 50 секунд;
    - подтягивания – 10;
    - прыжок тоби-гери – собственный рост + 20 см - 10.

    Выносливость:
    - чудан-маваши-гери по 2 минуты на каждую ногу статика.

    В) КУМИТЭ

    Якусоку Кумитэ (упражнения в парах по заданию).

    - атака ои-цуки-чудан; защита сото-укэ + джодан-цуки + гери + цуки;
    - атака мае-гери; защита гедан-барай + маваши-гери-джодан + цуки.
    (блок от удара и контратака серией ударов)

    Дзию Кумитэ (свободный бой)
    - 5-7 поединков с кандидатами на 6-3 кю по 30-60 секунд.

    Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность, скорость, сила, выносливость, боевой дух (рейджи/камае/киай).

    Г) ТЕОРИЯ

    - что такое каратэ;
    - как называется наш стиль каратэ;
    - кто основатель нашего стиля каратэ;
    - этикет додже;
    - как складывать кимоно;
    - как правильно завязывать пояс;
    - система поясов (что означает степень - кю, что означает степень - дан, что означают цвета пояса);
    - эмблемы каратэ шиндэн и канку – что означают;
    - кто сейчас является канчо (главой ИКО);
    - ваша региональная федерация (президент, инструкторы, сколько занимающихся);
    - спортивные разряды, как присваиваются и за что.

    Д) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

    - иметь Членский билет;
    - иметь Будо-Паспорт региональной Федерации;
    - иметь сертификаты на 11, 10, 9, 8, 7-й (6-й) кю;
    - обязательное участие в турнирах в качестве бойца (до 30 лет);
    - участие в качестве помощника судьи на турнирах Федерации;
    - получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора (сэмпая).

    Рекомендуемое общее время экзамена на 6 кю – 3 часа 30 минут.
    Рекомендуемое общее время экзамена на 5 кю - 4 часа.

    я и моя жена секс видео роликовые коньки


    ©2006-2016 создан при поддержке: ИГ ЧелПорт.ру и Сергея Олина.
    При копировании информации активная ссылка на CHELkarate.RU обязательна.