CHELkarate.RU - 10 кю - оранжевый пояс
Наши партнёры:
Мангальные зоны Челябинск
Купить iframe трафик
«Истинная цель искусства каратэ Киокушинкай – это
не победа или поражение, а становление
характера личности …»


Спортивная Федерация
Каратэ Кёкусинкай

АРХИВ |  ВИДЕО |  КАРТА |  ПОИСК |  САЙТЫ КАРАТЭ |  СПОНСОРСТВО |  ФОРУМ КАРАТЭ 
 ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
  • ЧЕМПИОНАТ УРФО ПО КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ
  • РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ДОДЗЁ В 2012-2013
  • ПЛАНЫ МЕРОПРИЯТИЙ ФЕДЕРАЦИИ 2012-2013
  • 10 КЮ - ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС


    Общий стаж 6 месяцев (не менее 96 часов) занятий.

    А). ТЕХНИКА


    Кихон (основы)

    Стойки (Тачиката)

    - хейсоку-дачи - ступни вместе;
    - мусуби-дачи – пятки вместе, носки врозь;
    - хейко-дачи – ступни параллельно на ширине бедер;
    - сото-хачиджи-дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу;
    - учи-хачиджи-дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
    - санчин-дачи – стойка «песочных часов», стойка «крепости»;
    - моро-аши-дачи – ступни параллельно на ширине плеч, одна нога чуть впереди;
    - кокуцу-дачи – задняя стойка, па передней ноге 30% на задней 70%;
    - некоаши-дачи – стойка «кота» 10% и 90%;
    - каке-дачи – «скрученная» стойка с заступом ноги сзади;
    - зенкуцу-дачи – передняя стойка 60% и 40%;
    - киба-дачи – стойка «всадника», двойная ширина плеч;
    - шико-дачи – стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу;
    - цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге.

    Удары руками (Цуки/учи)

    - сэйкен-цуки (по трем уровням: верхний, средний, нижний) – удар кулаком;
    - сэйкен-шито-цуки – удар согнутой в локте рукой в живот;
    - сэйкен-каге-цуки – круговой удар в средний уровень сбоку;
    - сэйкен-аго-учи – хлещущий удар в подбородок с возвратом руки;
    - уракен-шомен-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо;
    - уракен-саю-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо сбоку;
    - уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по рёбрам;
    - уракен-ороши-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове;
    - уракен-маваши-ганмен-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове.

    Блоки (Укэ)

    - сэйкен-джодан-укэ – верхний блок;
    - сэйкен-чудан-сото-укэ – блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне;
    - сейкен-чудан-учи-укэ – блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне;
    - сэйкен-мае-гедан-барай – нижний блок.

    Удары ногами (Гери)

    - мае-кеаге – мах прямой ногой вверх;
    - сото-кеаге – мах прямой ногой внутрь по кругу;
    - учи-кеаге – мах прямой ногой изнутри наружу;
    - хиза-гери – удар коленом;
    - кин-гери – удар в пах;
    - мае-гери – прямой удар ногой;
    - маваши-гери – круговой удар ногой.

    Идо (передвижения)

    В зенкуцу-дачи вперёд-назад без разворота с одной техникой на 3 шага.

    - ои-цуки;
    - ои-цуки-джодан + ои-цуки-чудан;
    - мае-кеаге.

    Ката (формальные комплексы)

    - Тайкиоку-соно-ичи – простейшие ката означают «Великий Предел», «первопричина»;
    - Тайкиоку-соно-ни;
    - Тайкиоку-сокуги-соно-ичи.

    Б) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

    Гибкость

    - грудью, либо головой коснуться пола;
    - сесть между пяток.

    Акробатика

    - кувырок вперёд;
    - кувырок назад + встать на ноги.

    Сила
    - отжимания - 10;
    - подъём туловища – 20;
    - приседания (либо выпрыгивания из приседа) – 20;
    - подтягивания – 3;
    - стойка на руках (поддержка другим человеком)– 20 секунд;
    - прыжок (тоби-гери) с ударом мае-гери на уровне своего роста - 10.

    Выносливость

    - 5 минут в сейдза с мокусо.


    В) КУМИТЭ

    Якусоку Кумитэ (упражнения в парах по заданию).

    - блок ногой против цуки (блок только против атаки);
    - блок рукой против цуки;
    - блок ногой против гери;
    - блок рукой против гери.

    Дзию Кумитэ (свободный бой)

    - нет (либо 1-3 поединка с кандидатами на 11 кю) по 30 секунд.

    Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность (рейджи/камае/киай).

    Г) ТЕОРИЯ

    - что такое каратэ;
    - как называется наш стиль каратэ;
    - кто основатель нашего стиля каратэ;
    - этикет додже;
    - как складывать кимоно;
    - как правильно завязывать пояс.

    Д) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

    - иметь Членский билет;
    - иметь Будо-Паспорт региональной Федерации;
    - получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора (сэмпая).

    Рекомендуемое общее время экзамена на 11 кю - 1 час.


    ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
    ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПОЯСОВ И ЗНАЧЕНИЕ

    Услуги тамады, ведущего, диджея в Киеве тамада в киеве стоимость услуг тамады в Киеве


    ©2006-2016 создан при поддержке: ИГ ЧелПорт.ру и Сергея Олина.
    При копировании информации активная ссылка на CHELkarate.RU обязательна.